Não existe segredo, receita ou mágica para ter um corpo bonito e saudável!
Não existe caminho mais curto. É preciso tomar uma decisão, sair da zona de conforto e fazer acontecer! Uma vez que você se conscientizar disso, podemos aplicar as 3 regras básicas que compõe a FÓRMULA DO SUCESSO:
1)Pratique exercícios físicos: Os exercícios devem ser praticados regularmente, planejados e orientados por um profissional da área. Só assim você tem garantia de eficiência e segurança.
2)Tenha uma alimentação saudável: Prefira os alimentos integrais no lugar dos refinados. Evite doces, frituras e alimentos gordurosos. Opte sempre pela versão Diet ou Light dos alimentos. Abuse das frutas, legumes e verduras.
3)Dê o descanso adequado ao seu corpo: Não se esqueça que é no descanso que seus músculos crescem e se fortalecem. Por isso é preciso respeitar a necessidade de sono de nosso organismo. É preciso dormir de 6 à 8 horas por noite. Se isto não vem acontecendo, reveja suas prioridades.
E além destas 3 regras básicas, não podemos deixar de lembrar que antes de tudo isso é preciso ter muita disciplina, dedicação e persistência.
Bons treinos e até a próxima!!
Profa Grazi Leite
Nenhum comentário:
Postar um comentário