Pessoal, ninguém merece fazer dieta restritiva no Natal. Uma época de festas, família reunida, música e comemoração.
Mas também não precisa exagerar, certo? Você pode se deliciar com as comidas típicas do Natal, sem contudo comprometer sua boa forma!
Comece com castanhas e frutas secas como aperitivo. São nutritivas e saudáveis! Na hora da Ceia, abuse do Peru! Ele é rico em proteína e pobre em gordura, principalmente a parte do peito. Se possível dispense a pele, grande parte da gordura está nela. Acompanhe com arroz e salada. Neste dia pode abrir mão do arroz integral... E para sobremesa, faça um belo pudim de leite usando leite condensado light e leite desnatado. Também serão muito bem vindas as frutas, ricas em fibras, vitaminas e minerais!
FELIZ NATAL E BOM APETITE!!!
PROFA GRAZI LEITE
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