Não se assuste! Você não está engordando!
Geralmente quando começamos a praticar musculação, ganhamos peso. Mas este incremento no peso, não necessariamente é de gordura. Pelo contrário, geralmente é de massa muscular.
Ocorre que perdemos peso em gordura e ao mesmo tempo ganhamos peso em massa muscular. Visto que o músculo é muito mais denso do que a gordura, o peso na balança sobe, sem contudo estarmos mais gordos.
Por isso, não tenha a balança como único e principal parâmetro para medir sua evolução. O ideal é realizar um teste de Composição Corporal que irá analisar separadamente cada componente, a massa gorda e a massa magra.
Só através da Composição Corporal é possível estimar o seu PERCENTUAL DE GORDURA, que é o que verdadeiramente interessa, quando queremos emagrecer. Por isso, não caia na cilada da balança! Marque já seu teste de Compisição Corporal. Combinado?!
Abraços e bons treinos!
Profa Grazi Leite
Oi Grazi. Tenho passado exatamente por essa situação. Iniciei o ano com 112Kg (1,79m) e já estou com 95Kg. Só que tenho ganhado massa muscular e a reta final da perda de gordura tem sido mais demorada. Mas tenho notado grande evolução.
ResponderExcluirGrande [].