Overtraining! O nome já diz tudo - Excesso de treinamento. Este fenômeno está cada vez mais comum nas academias, pois em busca do corpo perfeito ou da alta performance, as pessoas acabam exagerando na quantidade de exercícios.
A dica é simples: Não podemos confundir qualidade com quantidade!
Um bom programa de exercícios deve em primeiro
lugar respeitar seus limites, necessidades e objetivos.
A partir do momento em que não há prazer, mas obrigação em treinar, cuidado! Talvez você esteja se impondo uma carga de treinamento muito grande e um quadro de Over Training pode se instalar. Fique de atento!
PROFA GRAZI LEITE
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